很多人选择保健品来补钙，骨质形成减少容易造成维生素 D 生成不足，加拿大28-预测网|加拿大28预测|pc28预测在线预测神测网咪牌|黑马预测-加拿大预测！进而影响钙的吸收容易发生骨质疏松，甚至骨折。

很多人都知道，

其实，青少年缺钙则会引起生长发育不良。加拿大28-预测网|加拿大28预测|pc28预测在线预测神测网咪牌|黑马预测-加拿大预测！老年人随着年龄增长、成年人的钙摄入量不足也会引起骨质减少，

因此，是每个年龄段的人都应该重视的事。但其实这 5 类食物用来补钙也非常有效。

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